Ngoài những bài tập yoga kéo giãn gân cốt và điều hòa khi huyết giúp giấc ngủ sâu. Chúng ta còn có Top 12 loại đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ nữa đấy. Bạn nghe không lầm đâu, chất béo bên trong vẫn được đốt cháy trong khi chúng ta đang ngủ đấy. Vậy đó là những loại đồ uống nào thì cùng theo dõi tiếp để biết nhé!
Mục lục
- Trà quế
- Trà hoa cúc: hỗ trợ tinh thần, cải thiện giấc ngủ và giúp giảm cân
- Sữa nghệ – đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ
- Nước nha đam – hạn chế tích tụ năng lượng dư thừa trong cơ thể
- Nước ép cần tây
- Nước ép nho
- Nước ép bưởi
- Nước ép dưa chuột cùng mùi tây loại đồ uống đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
- Nấm sữa chua Kefir – tốt cho đường ruột và hỗ trợ giảm cân
- Nước ép táo – thức uống tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ
- Mật ong với gừng ngăn ngừa bệnh
- Cỏ cà ri
Trà quế
Ngoài khả năng xoa dịu cơn mệt mỏi và thư giãn giác quan, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ thì việc dùng trà quế sau bữa tối còn hỗ trợ tốt quá trình đốt cháy mỡ bụng của chúng ta.
Trà quế sẽ giúp tăng cường khả năng trao đổi chất và hệ tiêu hóa. Nó còn có khả năng giữ mức cholesterol ở mức ổn định để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Giảm hiện tượng đầy hơi sau bữa ăn.
Cách phá trà quế cực kỳ đơn giản:
Chỉ cần một đun sôi quế khoảng 5 phút để tinh dầu được tiết ra. Sau đó lọc lấy nước. Bạn có thể cho thêm một chút mật ong hoặc chanh khuấy đều lên cùng tinh dầu quế rồi thường thức.
Trà hoa cúc: hỗ trợ tinh thần, cải thiện giấc ngủ và giúp giảm cân
Trà hoa cúc là thức uống phổ biến để cải thiện giấc ngủ. Bên cạnh đó còn giúp cải thiện làn da của chúng ta. Là một người bạn thân thiết của nhiều chị em trong hành trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Đương nhiên việc dùng trà hoa cúc cũng hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả vào ban đêm.
Nên uống trà hoa cúc trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ để tăng tối đa tác dụng của nó đối với cơ thể. Dùng trà hoa cúc khi mệt mỏi, căng thẳng và tăng cân, rối loạn nội tiết tố.
Trước khi uống nên ngâm hoa cúc vào nước sôi khoảng 10 phút để tinh dầu được tiết ra hết.
Sữa nghệ – đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ
Nghệ chắc chắn là gương mặt nổi trội trong việc bảo vệ sức khỏe, hạn chế các vấn đề bệnh lý của chúng ta. Nghệ còn là nhân tố nuôi dưỡng làn da cho phụ nữ khỏi mụn, thâm, nám và hàng tá những tác động xấu khác.
Uống sữa nghệ để giảm cân là phương pháp giảm mỡ tự nhiên, an toàn để thực hiện. Nâng cao sức khỏe tổng thể và hạn chế tối đa tác dụng phụ có thể xảy ra.
Nên pha bột nghệ với nước ấm để tăng hiệu quả sử dụng cũng như hạn chế tình trạng đau bụng ở vài người. Thêm sữa tươi không đường để hiệu quả giảm mỡ được nâng lên.
Nước nha đam – hạn chế tích tụ năng lượng dư thừa trong cơ thể
Bạn sẽ không nghe sai khi việc uống nước nha đam trước khi ngủ có thể giúp chúng ta đốt cháy mỡ bụng đấy.
Vì nha đam có khả năng kiểm soát tốt đường huyết trong máu, giảm tỉ lệ đường khi nó vượt mức cho phép. Từ đó hạn chế dự trữ năng lượng dư thừa bên trong cơ thể. Nha đam còn giúp tạo cảm giác no lâu, ức chế cơ đói. Giúp cơ thể đào thải độc tố và kích thích quá trình trao đổi chất thuận lợi.
Nước ép cần tây
Đối với những ai đang có chế độ ăn uống giảm cân thì cần tây không phải là điều gì xa lạ. Nó dường như luôn là loại nước ép được lựa chọn hàng đầu khi nói về tác dụng giảm cân của nó.
Như các thực phẩm hỗ trợ giảm cân, thì cần tây có tác dụng ổn định mức cholesterol và đường huyết. Có tác dụng giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường và một số loại ung thư khác.
Bạn có thể lựa chọn ép cần tây cùng một số loại trái cây như táo, thơm, bưởi để tăng thêm hương vị và dễ uống hơn.
Nước ép nho
Nho là loại trái cây giàu dưỡng chất, vitamin. Nó cũng là loại trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thay vì ăn thô chúng ta vẫn có thể lựa chọn ép làm nước để đốt mỡ thừa tối ưu.
Nước ép bưởi
Bưởi là loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Bưởi có hàm lượng calo thấp nên luôn được thêm vào nhiều loại thực đơn giảm cân khác nhau. Chúng ta có thể chế biến bưởi bằng nhiều cách khác nhau để tăng thêm lựa chọn cho thực đơn của mình.
Ngoài ăn thô, làm salad mix với các thực phẩm lành mạnh khác, chúng ta có thể dùng nước ép bưởi để tránh tích tụ mỡ gây nguy cơ béo phì, thừa cân.
Bưởi có khả năng làm giảm insulin giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy calo dư thừa.
Nước ép dưa chuột cùng mùi tây loại đồ uống đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Một loại nước ép nghe qua khá khó nghe nhưng nó lại giúp bạn giảm mỡ bụng cực tốt đấy. Chỉ việc uống một ly nước ép dưa chuột mix với mùi tây trước khi ngủ cũng kích thích việc giảm cân nhanh chóng.
Nướp ép này sẽ giúp đào thải độc tố ra bên ngoài. Tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng vào trong cơ thể.
Nấm sữa chua Kefir – tốt cho đường ruột và hỗ trợ giảm cân
Nấm sữa chua Kefir là loại có lợi cho cơ thể. Các lợi khuẩn có trong Kefir sẽ thúc đẩy phá vỡ các phân tử mỡ và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Nó là lựa chọn của nhiều người hiện nay vì những giá trị cho sức khỏe vô cùng lớn. Làm tăng hệ miễn dịch, cải thiện men đường ruột và là thành phần tiêu diệt mỡ bụng hiệu quả.
Nước ép táo – thức uống tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ
Lời khuyên cho chúng ta là nên ăn một trái táo vào mỗi buổi sáng. Nó dường như là loại trái cây mang lại giá trị dinh dưỡng cho mọi nơi trên cơ thể của chúng ta.
Nước ép táo cũng là cách mà chúng ta nạp vào người để thực hiện mục tiêu tăng cường sức khỏe mỗi ngày.
Đặc biệt, dùng một ly nước ép táo trước khi ngủ còn giúp cơ thể đánh bay mỡ thừa cứng đầu.
Mật ong với gừng ngăn ngừa bệnh
Mật ong là thành phần không thể thiếu trong danh sách thực phẩm dinh dưỡng cần cho cơ thể.
Kết hợp mật ong và gừng là bộ đôi tăng cường sức khỏe rất tốt. Giúp làm giảm các triệu chứng cảm, ho, làm ấm cơ thể. Cạnh đó pha mật ong và gừng bằng nước ấm còn giúp cơ thể giảm được cân nặng đấy.
Trong gừng có Gingerol, chất chống oxy hóa mạnh, ức chế việc hình thành các gốc tự do làm chậm oxy hóa mỡ thừa. Vì vậy, sẽ kích thích đốt mỡ thừa nhanh hơn.
Kết hợp mật ong và gừng còn tăng khả năng lưu thông máu.
Cỏ cà ri
Cỏ cà ri có lẽ là cái tên còn xa lạ. Nhưng chỉ cần nhớ một điều là dùng cỏ cà ri có thể giảm cân đấy. Vì nó là loại thực phẩm giàu chất xơ, có khả năng giảm sự thèm ăn lại. Cải thiện hệ tiêu hóa tốt và tăng cường trao đổi chất.
Bấy nhiêu thôi cũng đã đủ để thêm cỏ cà ri vào danh sách những món có thể dùng để đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ rồi.
Kết:
Trên đây là Top 12 loại đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ hiệu quả mà Befit247 muốn chia sẻ với bạn. Ngoài những đồ uống trên còn rất nhiều phương pháp và việc cần làm trước khi ngủ để giảm mỡ bụng. Theo dõi chúng tôi để có thêm nhiều kiến thức hay nữa nhé!
