Thái cực quyền là gì? Một môn võ chúng ta vẫn được nghe và xem qua các bộ phim võ trang Trung Quốc. Nhưng có thực sự nó ảo diệu như trên phim hay không? Cách nhìn đúng đắn và trực quan nhất cho Thái cực quyền là gì? Befit247 sẽ chia sẻ cho mọi người ngay trong bài viết này nhé!
Mục lục
Thái cực quyền là gì?
Nếu là người yêu thích phim kiếm hiệp hoặc yêu thích tiểu thuyết Kim Dung thì chắc hẳn bạn biết về môn võ công Thái cực quyền lừng lẫy giang hồ này. Nhưng nó có thực sự giống như trên phim ảnh hay truyện mô tả hay không? Sức mạnh của nó có phải như những thể hiện trong đó? Và có phải bạn đang cho rằng Thái cực quyền chính là do Trương Tam Phong sáng lập? Hãy để sự tò mò của mình được sáng tỏ trong bài viết này nhé!
Thái cực quyền chính xác là môn võ thuật đặc trưng và nổi tiếng đến từ Trung Quốc. Nhưng chúng ta không thể xác định chính xác được sự xuất hiện của nó là từ đâu. Câu chuyện Trương Tam Phong chỉ là những đặc tả của phim ảnh và truyện. Theo sử sách ghi chép lại thì thái cực quyền rất có thể là do Vương Kiều Nhạc đời Càng Long viết ra. Nhiều học giả nghiêng đến giả thiết này hơn.
Ngoài ra theo suy đoán thì thái cực quyền rất có thể được ra đời cách đây hơn 300 năm do sự sáng tạo của người họ Trần ở Trần Gia Câu, huyện Ôn, tình Hà Nam, ông tên Trần Vương Đình.
Bỏ qua xuất phát điểm của nó, thì thái cực quyền chính là một hình thức tập thể dục phổ biến ở Trung Quốc. Nó lấy nền tảng bõ thuật, kết hợp uyển chuyển nhẹ nhàng các động tác cùng với điều hòa khí huyết, hơi thở để luyện tập.
Ở Việt Nam, thái cực quyền cũng là cách rèn luyện thân thể phổ biến và được ưa chuộng bởi nhiều người.
Những môn phái của thái cực quyền là gì?
Thái cực quyền là gì? Chúng ta đã tìm hiểu sơ qua về sự xuất hiện của môn võ này. Tiếp đến hãy cùng điểm qua những dòng phái chính của thái cực quyền, để thấy được sự đa dạng trong bản chất của nó:
- Thái cực quyền Trần Gia Lão Bắt đầu từ Trần Trường Hưng ở Trần Gia Câu, Hà Nam
- Thái cực quyền Trần gia Tân giá từ Trần Hữu Bản ở Trần Gia Câu, Hà Nam
- Thái cực quyền ở Trần gia tiểu giá từ Trần Thanh Bình ở Triệu Bảo
- Thái cực quyền Dương gia từ Dương Lộ Thiền. Dòng phái này có bài giản hóa 24 thức thường dùng cho các lớp dưỡng sinh
- Thái cực quyền Vũ gia từ Vũ Vũ Tương ở Vĩnh Niên, Quảng Bình, đệ tử Trần Thanh Bình
- Thái cực quyền Ngô gia từ Ngô Toạn Hựu và Ngô Giám Tuyền học từ Dương Lộ Thiền
- Thái cực quyền Tôn gia từ Tôn Lộc Đường học từ Hác Vi Chân
Các thức lớn được tinh lọc trong Thái cực quyền toàn tập phải kể đến:
- Trần thức Thái cực quyền
- Dương thức Thái cực quyền
- Ngô thức Thái Cực quyền
- Võ thức Thái Cực quyền
- Tôn thức Thái cực quyền
Tư tưởng của thái cực quyền là gì?
Thái cực quyền là môn võ thuật mang nhiều triết lý nhân sinh sâu sắc. Nó nằm trong từng động tác và yêu cầu của người tập luyện.
Thái cực quyền xuất phát từ tư tưởng thái cực trong Chu dịch và học thuyết Âm dương của Trung Quốc.
Chúng bao gồm:
- Vô sinh thái cực
- Thái cực sinh Lưỡng nghi
- Lưỡng nghi sinh Tứ tượng
- Tứ tượng sinh bát quái
“Thái” có nghĩa là to lớn, đi cùng với “cực” là điểm bắt đầu. Thái cực đồ có nói: “Vô cực mà thái cực”
Thái cực quyền chính là áp dụng lối thở bụng có trong Đạo gia để người tập hô hấp thâm trường không bị rối loạn. Điều tiết tốt hơi thở để vận dụng được sức mạnh cốt lõi, tạo nên loại võ công đặc thù.
Thái cực quyền khác với nhiều loại hình võ thuật khác chính là áp dụng trong nhu có cương và dung nạp học thuyết kinh mạch âm dương. Tạo ra lối tập luyện trong ngoài kết hợp nhuần nhuyễn.
Lợi ích của việc tập Thái cực quyền là gì?
Thái cực quyền là bộ môn đòi hỏi sự di chuyển nhẹ nhàng, uyển chuyển đến từ người tập. Điều khiển hơi thở cùng sự di chuyển mượt mà trong từng động tác là kỹ thuật mà Thái cực quyền có. Nó còn được xem là kiểu thiền trong chuyển động. Thái cực quyền có lợi toàn diện cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của người theo học.
- Tâp thái cực quyền để giảm bớt căng thẳng, u uất và lo âu của chúng ta:
Thái cực quyền được chứng minh alf có khả năng giúp con người giảm áp lực, căng thẳng. Với những giây phút thiền định và hít thở sâu giúp điều hòa lại khí huyết. Giảm bớt căng thẳng trí óc, và cung cấp oxi, lưu thông máu lên não tốt. Giúp thần kinh có thể thư giãn và thoải mái.
- Rèn luyện thân thể, giúp giữ thăng bằng tốt hơn
Thái cực quyền là những động tác di chuyển chân, tăng sức mạnh đôi chân khiến xương khớp chắc khỏe. Khi tập thái cực quyền cũng giúp cải thiện tốt các hoạt động bên trong cơ thể. Điều hòa khí huyết, cải thiện trao đổi chất. Giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh.
Đối với những người mắc bệnh tim mạch cũng được khuyên nên luyện tập thái cực quyền để có thể cải thiện sức khẻo tim mạch tốt hơn. Giảm được nồng độ cholesterol trong máy và ngăn chặn những rủi ro bệnh lý về tim khác.
- Giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt và hoạt động tốt hơn
Sự uyển chuyển nhẹ nhàng của thái cực quyền giúp chúng ta có thể di chuyển tay, chân, các cơ được tốt hơn. Thúc đẩy quá trình lưu thông máu, cung cấp oxi cho các hoạt động của cơ thể.
- Tập thái cực quyền giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân
Những chuyển động trong thái cực quyền như đã nói sẽ giúp quá trình trao đổi chất hiệu quả. Kích thích cơ thể đốt cháy năng lượng dư thừa để hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Tuy số calo giảm ít nhưng nó vẫn là hình thức rèn luyện thân thể mà chúng ta nên thử.
Giới thiệu 24 thức của thái cực quyền
- Khởi thức
- Tả hữu dã mã phân tung
- Bạch hạc lượng xí
- Tả hữu lâu tất ảo bộ
- Thủ huy tỳ bà
- Tả hữu đảo niệm hầu
- Tả lãm tước vĩ
- Hữu lãm tước vĩ
- Vân thủ
- Đơn tiên
- Cao thám mã
- Hữu đăng cước
- Song phong quán nhĩ
- Chuyển thân tả đăng cước
- Tả hạ thế độc lập
- Hữu hạ thế độc lập
- Tả hữu xuyên thoa
- Hải để châm
- Thiểm thông bối
- Chuyển thân ban, lan, chùy
- Như phong tự bế
- Thập tự thủ
- Thu thế
Thái cực quyền được xem là bài tập luyện an toàn và ít tác dụng phụ. Có thể giúp chúng ta tăng cường sức khỏe thể chất, rèn luyện tinh thần và cảm giác. Tuy nhiên trong quá trình tập luyện nếu không tập đúng cách cũng rất dễ khiến bạn chấn thương các khớp. Đặc biệt với những người mới tập chưa hiểu rõ bản chất của thái cực quyền rất dễ gặp phái rủi ro. Do đó nên tham khảo kỹ trước mọi thông tin kỹ thuạt nhé.
Thái cực quyền là gì? Qua bài viết này chúng ta đã có thể hiểu hơn về thái cực quyền. Nó hoàn toàn không mạnh như phim ảnh mô tả đâu nhé. Sự huyền bí của nó nằm tinh tế trong từng triết lý nhân sinh của nó thông qua các động tác di chuyển và hơi thở.
