Testosterol là một hormone chính liên quan đến hầu hết các vấn đề sức khỏe của nam giới. Trong thể hình nồng độ testosterol cao hay thấp cũng có sự liên kết mật thiết với việc xây dựng khối lượng cơ bắp. Ổn định mức testosterol là điều quan trọng mà phái mạnh cần lưu ý. Vậy cụ thể testosterol là gì? Tác dụng của nó trong sức khỏe sinh lý của phái mạnh ra sao? Cùng Befit247 tìm hiểu thật kỹ nhé!
Mục lục
- Testosterol là gì trong sức khỏe nam giới?
- Nồng độ testosterol theo tuổi tác của nam giới
- Sự thay đổi của cơ thể nếu quá cao hoặc quá thấp testosterol
- Lợi ích của testosterol là gì đối với nam giới?
- Những cách giúp tăng và ổn định nồng độ testosterol trong cơ thể chúng ta
- Liệu pháp can thiệp testoterol là gì?
Testosterol là gì trong sức khỏe nam giới?
Testosterol là hormone sinh dục đóng vai trò quan trọng tróng cơ thể chúng ta. Đặc biệt là đối với nam giới. Ở nam giới nồng độ testosterol cao hơn so với nữ. Do đó chúng vẫn thường được gọi là hormone sinh dục nam.
Testosterol được sản sinh từ tinh hoàn của nam. Và ở buồng trứng của nữ. Nhưng số lượng testosterol được sinh ra từ buồng trứng vô cùng thấp.
Việc sản sinh testosterol ở tuối dậy thì sẽ tăng vọt nhưng chúng sẽ giảm khi nam giới bước qua tuổi từ 30 đến 40. Hoặc tùy theo trạng thái mỗi người mà hàm lượng testosterol sẽ giảm ở con số nhát định.
Cụ thể hơn testosterol là gì? Đó chính là hormone chính đảm nhiệm chức năng sinh lý của nam giới, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng.
Testosterol còn liên quan đến xây dựng khối lượng cơ bắp, ổn định và đốt cháy chất béo, mật độ xương. Sự phát triển của lông mặt tuổi dậy thì.
Ở trẻ vị thành niên nếu hàm lượng testosterol sinh ra quá thấp sẽ ảnh hưởng tới quá trình nam hóa. Bộ phận sinh dục có kích thước bé. Lông mặt và cơ thể không phát triển. Giọng nói không trầm hơn bình thường.
Nồng độ testosterol theo tuổi tác của nam giới
Ở nam việc sản sinh testosterol đã bắt đầu từ trong bào thai để có thể phát triển thành các cơ quan sinh dục nam.
Nồng độ testosterol sẽ đạt đỉnh trong thời kỳ thanh thiếu nên và trưởng thảnh.
Theo tuổi tác càng cao thì nồng độ testosterol sẽ giảm xuống. Điều này sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý cũng như sức khỏe tinh thần của nam giới.
Tốc độ giảm sẽ nằm trong khoảng 1% sau tuổi 30 hoặc 40.
Việc suy giảm testosterol thường trong 2 trường hộ là do tốc độ lão hóa và nguy cơ mắc bệnh.
Việc giảm testosterol thường xuất phát từ nơi sản sinh ra chúng là tinh hoàn hoặc tuyến yên kiểm soát hoạt động tinh hoàn. Do đó, hiện nay trên thị trường cũng đã sản xuất ra nhiều loại thực phẩm chức năng tăng cường testosterol cho nam giới. Cải thiện chức năng sinh lý và hoạt động thể chất cho phái mạnh.
Nồng độ testosterol phải được cân bằng, ổn định ở nam giới mới có thể duy trì tốt các chức năng. Nếu quá cao hoặc quá thấp testosterol thì sẽ thế nào?
Sự thay đổi của cơ thể nếu quá cao hoặc quá thấp testosterol
Mức testosterol ở nam giới là câu trả lời cho nhiều biểu hiện sức khỏe khác nhau.
- Nếu mức testosterol thấp:
- Ảnh hưởng đến sức khỏe của xương khớp, gây loãng xương, xương sẽ giòn hơn bình thường
- Rối loạn chức năng sinh lý, rối loạn cương dương
- Khối lượng cơ bắp sẽ kém phát triển, dẫn đến mất cơ dễ dàng
- Cơ thể dễ tích tụ chất béo
- Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và những vấn đề sức khỏe sinh lý liên quan
- Giảm ham muốn
- Chất lượng giấc ngủ đi xuống
- Mức testosterol cao trong cơ thể:
- Sẽ làm giảm lượng tinh trùng, tinh hoàn bị co lại, hoạt động không bình thường
- Gặp vấn đề về tuyến tiền liệt, khó đi vệ sinh
- Nguy cơ đau tim, tổn thương cơ van tim, các vấn đề về gan
- Dễ nổi mụn
- Sưng phù chân và bàn chân
- Tăng huyết áp và cholesterol trong cơ thể
- Giấc ngủ rối loạn
- Tăng nguy cơ bị bệnh máu đông
- Tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt, hành động không kiểm soát, hung hăn, thô bạo
Đó là những biểu hiện khi testosterol không ổn định ở nam giới. Vậy với phụ nữ những ảnh hưởng sức khỏe từ mức testosterol là gì?
Do mức độ testosterol ở phụ nữ thấp hơn nhiều so với đàn ông. Nên nhiều biểu hiện sức khỏe do testosterol mang lại cũng không rõ rệt như của nam giới.
Như chúng ta biết testosterol có khả năng xây dựng cơ bắp cho nam. Nên đối với nữ giới việc tăng cơ trong quá trình tập luyện sẽ khó khăn hơn do nồng độ testosterol thấp. Do đó không ít người đã dùng một số biện pháp tiêm testosterol vào cơ thể để kích thích sự tăng trưởng cơ bắp tốt hơn.
Nhưng chúng ta cần biết một vấn đề, đó là căn bệnh đa nang buồng trứng ở phụ nữ. Nó có nguyên nhân từ việc mức testosterol trong cơ thể cao. Ảnh hưởng đến gần 10% phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh.
Các biểu hiện của đa nang buồng trứng:
- Kinh nguyệt không đều
- Giảm khả năng sinh sản
- Da sạm
- Tăng cân nhanh
- Tinh thần kém
Lợi ích của testosterol là gì đối với nam giới?
- Testosterol chịu trách nhiệm cho sự hình thành bộ phận sinh dục nam và những đặc tính phát triển của nam giới. Qua các biểu hiện giọng nói, lông, cơ bắp, chức năng sinh lý,…
- Khuyến khích sự phát triển của tinh hoàn, dương vật và khả năng sinh sản của nam giới.
- Đóng vai trò quan trọng ở hệ thống thần kinh trung ương, chất dẫn truyền thần kinh. Có khả năng kiểm soát một số hành vi nhất định. Điều tiết tốt tâm trạng của nam giới.
- Tăng nồng độ hormone tăng trưởng. Có sự liên kết với phát triển xương. Trong quá trình chuyển hóa chát bép giúp đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ tăng khối lượng cơ bắp cho nam giới. Đặc biệt với những người tập luyện thể hình.
- Thúc đẩy tủy xương sản xuất các tế bào hồng cầu và cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol và huyết áp.
Những cách giúp tăng và ổn định nồng độ testosterol trong cơ thể chúng ta
- Cải thiện chất lượng cuộc sống, chất lượng giấc ngủ:
Ngủ là thời gian để cơ thể có thể phục hồi tốt nhất. Nếu thiếu ngủ thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterol trong cơ thể.
Chất lượng cuộc sống nâng cao sẽ giúp duy trì trạng thái tích cực, giảm hormone corisol gây căng thẳng.
- Không sử dụng chất kích thích, uống quá nhiều rượu bia
Đó đều là những chất gây hại cho sức khỏe chúng ta. Với nam giới sử dụng quá nhiều chất có cồn sẽ làm giảm testosterol, giảm chức năng sinh lý và ham muốn.
- Tập luyện thể thao rèn luyện sức khỏe
Đây dường như là cách tốt cho sức khỏe của chúng ta. Ngoài việc có thể sở hữu một thân hình đẹp còn có thể cải thiện tổng thể sức khỏe của chúng ta. Kích thích mọi cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường. Tăng cường hệ miễn dịch và trao đổi chất. Thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần tuyệt đối.
- Thường xuyên kiểm trả sức khỏe đinh kỳ và can thiệp y tế kịp thời
Giữ thói quen kiểm tra sức khỏe thường xuyên để có thể nắm rõ tổng quan tình trạng của cơ thể. Test testosterol cũng là cách để kiếm soát được mức độ testosterol của chúng ta. Để đưa ra biện pháp can thiệp kịp thời.
Liệu pháp can thiệp testoterol là gì?
Hiện nay, để thay đổi mức testoterol trong cơ thể, nhiều nam giới chọn cách dùng thuốc điều trị testosterol. Đây là liệu pháp có thể hạn chế một số triệu chứng testosterol thấp ở nam giới. Như một cách giúp nam giới cải thiện sức khỏe sinh lý tốt.
Thông qua điều trị có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp và tăng cường chức năng cương dương ở nam giới.
Tuy nhiên cũng có những rủi ro khi thực hiện liệu pháp testosterol chúng ta cần biết:
- Có nguy cơ tiềm tàng trong giấc ngủ, dễ khiến ngưng thở, hoặc rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng hơn
- Cơ ngực phát triển quá mạnh mẽ
- Lượng tinh trùng bị hạn chế
- Sản xuất quá nhiều hồng cầu dẫn đến đông máu
- Tăng khả năng ung thư tuyến tiền liệt
Như vậy chúng ta đã có thể biết testosterol là gì đối với sức khỏe nam giới. Hãy theo dõi Befit247 để có thêm nhiều thông tin về sức khỏe nữa nhé!
