Ăn gì để vòng 1 to và săn chắc và nở nang

Vòng 1 nở nang hay gầy gò, khỏe mạnh hay kém sắc hoàn toàn phụ thuộc vào tỷ lệ nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể người phụ nữ. Đừng lo lắng nếu bạn có vòng 1 vừa phải, vì lượng hormone này có thể tăng lên đáng kể khi ăn những thực phẩm tốt cho ngực.

Đậu tương và các sản phẩm chế biến từ đậu tương

Trong số các loại đậu, đậu tương (hay đậu tương) là một loại cây đặc biệt có chứa một lượng lớn isoflavone và genistein, có công thức hóa học gần với estrogen. Một số sản phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, bột đậu nành… nên cũng rất hiệu quả để cải thiện kích cỡ ngực.

Thường xuyên ăn những thực phẩm này cùng với việc tập thể dục đều đặn và đúng cách chắc chắn sẽ giúp chị em sở hữu một bầu ngực đầy đặn và khỏe mạnh trong thời gian ngắn.

Trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa

Tuân thủ thực đơn bữa sáng với một ly sữa và một quả trứng có thể giúp tăng lượng vitamin A và B trong nội tiết tố phụ nữ giúp ngực nở nang hơn.

Đu đủ xanh

Không chỉ có tác dụng kích thích tuyến vú của các bà mẹ sau sinh, đu đủ xanh dùng kết hợp với các món ăn bổ dưỡng khác như xương ống, chân giò, đậu đỏ… còn có tác dụng nâng đỡ mô mỡ và tăng kích thước ngực.

Hạt lạc

Là loại thực phẩm nổi tiếng chứa nhiều vitamin E (8,33mg vitamin E trên 100g đậu phộng), đậu phộng (hay còn gọi là đậu phộng) giúp cơ thể tăng tiết chất làm săn chắc và giúp ngực săn chắc hơn. tròn trịa hơn.

Cà rốt và củ cải đường

Thường xuyên bổ sung cà rốt – loại củ cải giàu estrogen và chất sắt cao trong bữa ăn hàng ngày của bạn không chỉ bổ sung nhiều chất xơ, tăng cường hệ tiêu hóa mà còn thúc đẩy sự phát triển của ngực. Đặc biệt chất sắt trong củ dền còn làm tăng ham muốn “yêu”, giúp đời sống tình cảm của phụ nữ thăng hoa và viên mãn hơn.

Trên đây là thông tin về chế độ ăn kiêng để tăng kích thước vòng ngực cũng như một số cảnh báo về nhóm thực phẩm không tốt cho sự phát triển của ngực. Chế độ dinh dưỡng có thể giúp ích rất nhiều trong việc tăng kích thước núi đôi, nhưng nó chỉ thực sự hiệu quả trong giai đoạn dậy thì. Nâng ngực vẫn là giải pháp lý tưởng nếu ngực bạn quá nhỏ và lép.